잠을 잘 때 깜깜한 게 무서워서 또는 너무 피곤하다는 등 여러 가지 이유로 불을 켜놓고 잔 경험은 누구에게나 있다. 그러나 취침시간에 빛을 받으면 심박수 상승 등을 일으켜 심장병과 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있다는 연구결과가 나와 주목된다. 수면 중 빛에 노출되면 심혈관의 건강과 수면-각성의 주기를 조절하는 자연적 과정인 일주기 리듬 모두에 부정적인 영향을 미친다는 사실은 오랫동안 잘 알려져 왔다. 그러나 고혈압이나 당뇨병 같은 질병을 유발할 수 있는 심혈관의 위험요인에 미치는 영향에 대해서는 비교적 적었다. 필리보이스닷컴 기가진 등 외신에 따르면 노스웨스턴대 아이비 메이슨 씨 등 연구팀은 20명의 젊은 피험자에게 중간 정도의 빛과 아련한 빛 등 두 가지 실내 환경에서 잠자는 실험을 실시했다. 전자의 광..